Uparista Konasana ; 박쥐체위
윤세영의 생활요가⑥
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매주 금요일판에 금원요가 윤세영
원장의 지도로 생활요가 코너를 게재합니다. 많은 관심 바랍니다.
문의 : 금원요가
042-483-7856
박쥐자세는 마치 박쥐가 천정에 매달려 있는 형상을 하고 있다 해서 붙여진 것이다. 이 자세는 허벅지 안쪽에 있는 성선(性腺)을 자극하므로 정력을 높이는데 아주 효과적이다.
1. 두 다리를 최대한으로 벌린 후 발끝을 몸쪽으로 당긴다.
2. 발끝이 천정을 향하게 하고 척추를 곧게 편 상태에서 두 팔을 펴서 두 손으로 발끝을 잡는다.
3. 숨을 마시고 내쉬면서 아랫배, 가슴, 턱 순으로 서서히 내려가면서 바닥에 닿지 않도록 버틴다. (약 15초간 유지)
효과
☞자연분만을 위한 산전요가이다.
☞성기능이 향상되고 불감증 치료에 탁월하다.
☞대퇴부의 임파선 흐름이 개선되고, 하복부 비만을 감소할 수
있다.
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