늘씬한 옆선을 원하는 이들에게 적극 추천하는 비둘기 체위(Kapot asana).

상체와 하체가 동시에 늘씬해질 수 있는 요가동작으로 다리 앞쪽과 팔뚝의 살, 그리고 옆구리까지 한꺼번에 늘려주어 매력적인 옆 라인을 만들어 준다.
지도 / 금원요가 윤세영 원장 042-483-7856(둔산본원), 042-221-7856(은행점)
싸이월드 미니홈피 CKY3515.cyworld.com

 

 

 

 

1. 왼쪽 다리를 구부리고 오른쪽 다리를 자연스럽게 뒤로 펴며 상체를 왼쪽 무릎 방향으로 하여 곧게 세운다.

2. 오른손으로 오른쪽 발을 잡고 오른발을 세운다.

3. 왼손을 올려 머리 뒤로 가게 한 후 오른손과 깍지를 끼우고 숨을 마시고 내쉬면서 상체를 왼쪽 무릎 방향으로 서서히 비튼다.

 

효과
·엉덩이 군살을 제거하는데 효과적이다.
·허벅지를 가늘게 해주며 각선미를 아름답게 해준다.
·생식기능과 배설기능이 개선된다.

3월 금원 이벤트! 1. 연간회원모집 50%할인 : 주5일반 기준, 선착순 30명 한 2. 실버요가 주 3회 무료    만65세이상 신분증 지참시 수강료 무료    - 단 수강시간은 오전 11시 20분(월·수·금), 시간변경될 수 있음(둔산본원) 3. 1일 단식 : 독소를 제거시키고 내부기관을 정밀조사하며, 인체 모든    기관에 휴식 제공 단식 효과 : ①장내의 노폐물(독소·숙변) 제거 ②변비 개선, 신진대사 및 혈액순환 촉진 ③ 피부가 깨끗해지며, 세포내 노폐물 제거 ④지방 축적 방지, 체중 감소에 기여 ⑤만성 두통에 효과, 머리가 맑고 시원해짐 알림 !   1. 바쁘신 직장인들을 위한 일일 쿠폰제 실시(최소 10매 이상 가능합니다.)  2. 요가 지도자반 및 필라테스 지도자반 모집